Perlu hidangan praktis untuk hari ini? Resep rolade bayam untuk diet ini mungkin bisa menjadi ide menarik untukmu! rolade bayam untuk diet salah satu hidangan dengan rasa berani dan tentunya dijamin pasti lezat.
Kebanyakan orang sudah menyerah duluan rolade bayam untuk diet karena takut masakan yang dihasilkan tidak enak. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari rolade bayam untuk diet! Mulai dari kualitas alat masak, selalu pastikan untuk menggunakan peralatan memasak yang bermutu dan selalu dalam kondisi bersih. Selain itu, jenis bahan yang dipakai juga berpengaruh menambah cita rasa, maka dari itu sebaiknya pakai bahan yang masih fresh.. Kemudian, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap langkah-langkah memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi rasa masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak susah, kalian dapat memasak rolade bayam untuk diet hanya dengan menggunakan 11 bahan dan 8 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin rolade bayam untuk diet yuk!
Untuk membuat Rolade bayam untuk diet, gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Sediakan 1 mangkok Bayam segar
- Ambil 2 butir Telur
- Ambil 1/2 potong Tahu
- Siapkan 1 biji Sosis
- Gunakan secukupnya Kubis
- Gunakan 3 siung Bawang merah
- Gunakan 2 siung Bawang putih
- Ambil Gula setengah sendok (saya diet jd kurangi gula)
- Siapkan secukupnya Garam
- Sediakan secukupnya Ladaku
- Ambil Cabe (sesuai selera)
Sebenarnya, bayam enak dikonsumsi untuk dijadikan sebagai sayur bening. Namun bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan menggunakan sayur bayam, berikut kami bagikan resep penurunan berat badan dengan bayam untuk Anda. Sayur bening bayam+tahu (bisa untuk diet) bayam, tahu kuning, bawang putih, bawang merah, cabe rawit, Royco ayam, Air Moms Baby AL Kenzie. Jus bayam dan seledri Sumber Foto: Pixabay.
Cara memasak Rolade bayam untuk diet:
- Iris" bawang merah putih dan cabe.
- Bayam dan kubis di potong kasar
- Tahu dihancurkan
- Kocok telur kasih sedikit garam kemudian dadar di teflon tipis2 saja untuk selimut gulungan nanti. Bisa jadi 4 sampai 5 lembar.
- Tumis bawang,cabe,tahu,bayam,kubis. Tambahkan ladaku, gula,garam. Setelah dirasa matang cek rasa.
- Taruh tumisan bayam dan sosis diatas lembaran telur dadar. Dan gulung lalu potong2
- Sajikan panas2 boleh dengan tambahan mayonaise, saos sambal di atasnya dan acar mentimun…
- Silahkan mencoba
Bayam mengandung vitamin A, B, C, E, dan K, magnesium, mangan, zat besi, folat, kalsium, potasium, dan serat pangan. Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Dengan mengkonsumsi daun bayam, ada banyak manfaat yang bisa anda peroleh khususnya saat menjalani program diet seperti membantu proses detoksifikasi yang akan mendukung organ hati untuk mencegah pertumbuhan bakteri terlalu berlebih dna juga mencegah radang dengan cara melapisi saluran pencernaan, mencegah diare dan sembelit. Bagi Anda yang sedang diet sembari berolahraga, seledri adalah sayuran yang cocok untuk melengkapi menu diet Anda. Sejumlah kandungan di dalam seledri ini dapat menambah asupan elektrolit yang diperlukan oleh tubuh setelah berolahraga.
Ternyata tidak susah, kan? Yuk, mulai belanja bahan-bahannya dan bersiap untuk membuat rolade bayam untuk diet. Makan malam hari ini pasti akan terasa istimewa! Apabila resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman kamu ya.
