Coba resep tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) sebagai menu istimewa hari ini. Dijamin kamu langsung menobatkannya sebagai masakan favorit! tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) merupakan salah satu menu makanan yang paling disukai. Yuk, waktunya untuk membuatnya sendiri di rumah!
Sebagian Besar orang malas mulai memasak tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) karena takut masakan yang dihasilkan tidak enak. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori)! Pertama dari kualitas alat masak, selalu pastikan untuk menggunakan peralatan memasak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi baik. Selain itu, agar cita rasa makanan kuat pastinya harus menggunakan banyak bumbu agar makanan yang dibuat tidak terasa hambar. Kemudian, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap hasil akhir masakan juga lho!
Kamu dapat memasak tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) hanya dengan menggunakan 10 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori)!
Untuk menyiapkan Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Siapkan 2 cup bunga kol (potong jadi bunga2 kecil)
- Sediakan 1 butir telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil)
- Ambil 1/2 cup bawang bombay (cincang halus)
- Sediakan 1 cup keju cheddar parut
- Sediakan 1/4 cup keju parmesan parut
- Gunakan 1/2 cup tepung roti (bread crumbs)
- Ambil Secukupnya garam & merica
- Ambil 3 sdm daun seledri cincang halus
- Sediakan 1 sdt pepper flakes/bubuk cabe (optional)
- Ambil Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket)
Swap makanan lazat untuk membantu anda berpegang kepada diet rendah karbohidrat. Salah satu perkara yang paling sukar untuk melekat pada diet rendah karbohidrat ialah mengetahui apa yang harus diiringi pihak untuk menemani protein anda. Pertama sekali, anda perlu mengambil alih idea bahawa bahagian berat karbohidrat selesai makan, dan selepas beberapa minggu berjalan tanpa anda akan menyedari. Jika Anda termasuk orang yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat, diet karbo bisa jadi solusinya.
Langkah-langkah membuat Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori):
- Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil.
- Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur
- Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera.
- Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak.
- Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna)
- Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise.
Beberapa jenis diet karbohidrat yang mungkin sudah akrab terdengar di telinga Anda adalah diet Atkins dan diet keto. Terlepas dari nama aliasnya, diet ini dilakukan membatasi asupan karbohidrat setiap hari, dan menggantinya dengan makanan yang tinggi protein atau lemak sehat. Jadi, untuk melakukan diet karbo yang benar, bukan menghilangkan karbohidrat dari menu, tapi memasukkan karbohidrat baik yang rendah kalori dan tinggi serat. Makanan golongan ini kaya nutrisi lengkap yang bagus untuk tubuh kita seperti jenis serat yang dibutuhkan oleh jantung, karbohidrat kompleks, antioksidan. Ethan Calabrese Makan dengan sihat tidak bermakna hilang pada Thanksgiving-cuba beberapa versi ringan ini daripada klasik kegemaran anda.
Selamat mencoba resep tots bunga kol panggang (low carb / rendah kalori)! Jika resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman kalian ya.
